中醫(yī)，作為我國傳統(tǒng)文化的一部分，不僅濃縮了古代醫(yī)學(xué)的精華，而且承載著中國古代人們同疾病作斗爭的經(jīng)驗和理論知識。
12月21日上午，由河南博物院、中原國學(xué)講壇主辦，河南嵩陽文化、和昌集團(tuán)承辦，大河網(wǎng)、私家車99.9、合熙福茶膳、玉祥源珠寶等贊助支持的“文明向心——揭秘中國”大型公益系列講座第七講在河南博物院西配樓二樓如期開講，特邀講師北京中醫(yī)藥大學(xué)國醫(yī)堂名中醫(yī)、北京電視臺養(yǎng)生堂特約名牌專家陳明老師為大家?guī)砹司手v座：《經(jīng)典中的中醫(yī)養(yǎng)生智慧》。現(xiàn)場容納四百五十人的多功能報告廳幾乎座無虛席，坐滿了求知心切的眾多學(xué)子，紛紛目不轉(zhuǎn)睛，聚精會神地聆聽了老師的講座，收獲了許多關(guān)愛自己的養(yǎng)身智慧。
人活于世，無一不在追尋“生生之道”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講人的自然壽數(shù)是在120歲，但是往往不是每個人都能達(dá)到的，什么原因呢？陳明老師分析說：“養(yǎng)生不到也。養(yǎng)生的根本目的有二：一是治病，二是防病，要達(dá)到一個人的防衰抗老保青春，就要更多地關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生智慧，因為中醫(yī)養(yǎng)生有其獨特的核心——重視人體的本能，強(qiáng)調(diào)自身生命力的發(fā)揮，也就是中醫(yī)中所說的‘以人為本，以和為貴’的核心思想。”
講座中，陳明老師認(rèn)為：人之所以衰老是因為：第一，精血虧損，陰陽失調(diào)；第二，五臟六腑功能紊亂。那么，怎樣可以有效地選擇抗衰老的手段呢？方法就是：藥物、運(yùn)動、飲食加按摩。
古人云：“用藥如用兵，在精不在多。”陳明教授講到：“有些醫(yī)生開方，往往針對病人的癥狀，分別開藥，到最后變成幾十種藥物的累加。而中醫(yī)治病開方講究策略，例如張仲景的《傷寒論》里，藥方大多簡練，但療效非常好，如同一把把直達(dá)病灶的利劍，只要抓住了敵人的要害，這場戰(zhàn)役就勝券在握。”陳明教授還以“通大便以治肺喘”、“利小便以治口干燥”等一個個形象的案例給觀眾們留下了深刻印象，同時也帶來了許多啟發(fā)。
運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加血中含氧量，消除氧自由基等衰老因子。中醫(yī)式養(yǎng)身功法，如太極拳、氣功、五禽戲、打禪等對身心都有很大的好處。
民間有“千補(bǔ)萬補(bǔ)，不如食補(bǔ)”的說法。陳老師認(rèn)為：飲食在養(yǎng)生中同樣占據(jù)很重要的位置，簡單說，飲食上需營養(yǎng)均衡，多吃蔬果；還應(yīng)注意食物的熱、溫、涼、寒、甘、苦、酸、辛、咸的不同屬性，并依個人體質(zhì)及季節(jié)、環(huán)境來調(diào)整改善。
俗話說“經(jīng)穴一通，百病無蹤”，通過按摩來刺激經(jīng)穴具有舒緩、解壓之作用。陳明老師在講座中分別針對不同的病癥，對照相應(yīng)的穴位進(jìn)行分析指導(dǎo)，并現(xiàn)場加以示范，使大家在學(xué)習(xí)的同時，感受到了中醫(yī)的無窮魅力。
在輕松活潑的氛圍中，這場引人入勝的講座已經(jīng)接近尾聲。陳明教授熱情地回答了觀眾們的問題，針對不同的病癥提供了新的方法和指導(dǎo)。最后以陳老師總結(jié)的《十大自我抗衰老對策》結(jié)束了此次的精彩講座。
附：十大自我抗衰老對策
(1) 強(qiáng)健四肢，行動不求人 (6) 明目亮眼，不怕視茫茫
(2) 調(diào)整免疫，提高抗病力 (7) 美化肌膚，駐顏不顯老
(3) 順暢呼吸，細(xì)胞不缺氧 (8) 適度用腦，高齡不健忘
(4) 改善循環(huán)，全身有活力 (9) 長保性致，推遲更年期
(5) 促進(jìn)消化，營養(yǎng)不漏失 (10) 愉悅心情，空巢不憂郁
【主講人簡介】
陳明，醫(yī)學(xué)博士，教授。中醫(yī)臨床基礎(chǔ)專業(yè)博士研究生導(dǎo)師，中華中醫(yī)藥學(xué)會委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會仲景學(xué)說分會委員、秘書，北京聯(lián)合大學(xué)特殊教育學(xué)院教學(xué)指導(dǎo)委員會委員。
研究《傷寒論》三十余載，發(fā)表了《傷寒論》治略與兵法三十六計、《傷寒論》課程教學(xué)法探討等學(xué)術(shù)論文60余篇，主編出版《中醫(yī)四大經(jīng)典臨證指要》系列著作、《劉渡舟傷寒臨證指要》、《劉渡舟臨證驗案精選》等學(xué)術(shù)專著9部。